EFT (Emotional Freedom Techniques): kalmeer je zenuwstelsel en maak keuzes vanuit rust

In onze drukke wereld zoeken steeds meer mensen naar manieren om stress te verminderen, spanning los te laten en meer in balans te leven. Een van de methodes die de laatste jaren meer aandacht krijgt, is EFT – Emotional Freedom Techniques, ook wel bekend als tapping. Maar wat is EFT precies, hoe werkt het en waarom helpt het je zenuwstelsel zo effectief tot rust te komen?

EFT is een eenvoudige maar krachtige methode die elementen combineert uit de psychologie en de traditionele Chinese geneeskunde. Het werkt door zachtjes te tikken met je vingers op specifieke meridiaanpunten op je lichaam – dezelfde energiebanen die ook in acupunctuur worden gebruikt. Terwijl je dit doet, richt je je bewust op een emotie, gedachte of probleem dat je bezighoudt.

Deze tapping helpt om vastzittende energie weer in beweging te brengen. Het resultaat? Stress en spanning nemen vaak al binnen enkele minuten voelbaar af. Zoals mijn hoogsensitieve cliënte het onlangs benoemde na een tapping-sessie: ‘Ik voel me nu een pluimpje.’

Wanneer je stress ervaart, reageert je lichaam met het zogenaamde fight, flight of freeze-mechanisme. Dit oeroude systeem is bedoeld om ons te beschermen, maar in onze moderne maatschappij staat het vaak te lang “aan”.

Door EFT toe te passen, stuur je kalmerende signalen naar je hersenen en zenuwstelsel. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat tapping het stresshormoon cortisol kan verlagen. Zo komt je lichaam terug in een staat van rust en veiligheid – precies wat nodig is om spanning los te laten.

Pas wanneer je zenuwstelsel rustig is, kun je echt gronden: volledig aanwezig zijn in je lichaam, met beide voeten op de aarde. Vanuit die plek voel je je stabieler, sterker en meer verbonden met jezelf.

Dat is ook de basis om heldere en bewuste keuzes te maken. Beslissingen die voortkomen uit stress zijn vaak gebaseerd op angst of haast. EFT helpt je eerst tot rust te komen, zodat je beslissingen neemt vanuit vertrouwen en innerlijke balans. En dat maakt zo een groot verschil in je leven. Zo leef je het leven waar je echt van houdt.

Als hoogsensitiviteitsexperte geloof ik dat echte verandering alleen mogelijk is wanneer je zenuwstelsel rustig is. Zowel in je privéleven als in je bedrijf. Wanneer je continu in een staat van stress leeft, kun je wel doelen stellen of strategieën bedenken, maar er is geen ruimte om ze te laten landen.

Daarom tap ik in elke sessie van een 1:1 traject samen met mijn cliënten. Op die manier starten we vanuit rust en veiligheid, waardoor inzichten dieper binnenkomen en verandering duurzaam kan plaatsvinden.

En ik walk my talk: zelf tap ik elke dag. Het is mijn manier om stevig te blijven staan in mijn leven en werk. Dit maakt dat ik mijn cliënten niet alleen begeleid vanuit kennis, maar ook vanuit eigen ervaring en dagelijkse beoefening.